Managementul stresului

Doza zilnică optimă de stres / optimizarea dozei zilnice de stres

De câte ori simţim că suntem presaţi de probleme la care nu reuşim să găsim soluţii pentru că mintea noastră este blocată de presiunea stresului? Un anumit nivel al stresului este benefic pentru creşterea şi dezvoltarea noastră determinându-ne să ne forţăm şi depăşim limitele pe care credem că le avem. Dar care este acel nivel optim pentru fiecare? Metodele şi tehnicile din acest curs ne ajută să stabilim acest nivel şi să folosim stresul în favoarea noastră.

Cui se adresează?

Cursul se adresează organizaţiilor şi tuturor celor care vor să înveţe să facă faţă stresului zilnic folosindu-l ca motor în activitate.

Obiectivele cursului

  • Conştientizarea tuturor factorilor de stres
  • Identificarea stilului propriu de reacţie la stres
  • Identificarea nivelului optim al stresului
  • Însuşirea unor tehnici de control al stresului
  • Relaţionarea eficientă cu persoanele provocatoare de stres

Modulele cursului

  • Componentele stresului
  • Tipuri de stres
  • Identificarea stilului personal de management al stresului 
  • Simptomele fizice şi psihologice ale stresului
  • Modele de management al stresului
  • Orientările personale de management al stresului – metoda LifeOrientations
  • Tehnici de management al stresului
  • Stresul pozitiv
  • Controlul anxietăţii
  • Abordarea și gestionarea persoanelor stresante
  • Gestionarea situațiilor stresante 

Cunoaște echipa

Florina Băbău

HR Manager Ascent Group

Florina este absolventă a Facultății de Științe Economice din cadrul Universității de Vest din Timișoara și deținătoare a numeroase certificări în domeniul managementului și a resurselor umane. În plan profesional Florina are o experiență profesională de peste 15 ani ca și manager de resurse umane, manager de proiect, implementare și îmbunătățiri de procese, proiecte cu fonduri europene, organizări de evenimente motivaționale, evaluare și dezvoltare de personal, atât pentru companii multinaționale, cât și românești.

Din 2019 Florina a devenit HR Manager în cadrul grupului de firme Ascent, coordonând activitatea și proiectele de resurse umane a grupului la nivel național. Nu în ultimul rând, Florina este și un trainer experimentat în programe de soft skills și team building.

Adina Almăjanu

Trainer & HR specialist

În plan profesional, experiența Adinei provine în principal din domeniul resurselor umane și al formării, fiind pe rând, de-a lungul anilor, formator și coordonator de proiecte în programe internaționale pentru tineri (de ex.: Erasmus), sau trainer și consultant de resurse umane în proiecte naționale și internaționale, pentru companii private și ONG-uri.

În prezent Adina este HR Specialist & Trainer al Ascent Group, cu experiență atât ca trainer pe programe de Dezvoltarea abilităților de prezentare și comunicare, Dezvoltarea abilităților de leadership, Construirea și dezvoltarea echipei, Team building, sau Design Thinking, pentru companii locale și multinaționale, cât și în calitate de coordonator a numeroase programe de evaluare și dezvoltare de personal tip assessment centre pentru companii de prestigiu.

Ești interesat de acest curs?

Lasă-ne un mesaj cu detaliile tale de contact și câteva informații despre tine sau compania ta, iar noi te vom contacta în cel mai scurt timp.

CLIENȚII ȘI PARTENERII NOȘTRI